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希望看到的戒友，努力练习修心断念法门，这也是所有大德都提倡的修行内容，另外我再补充一点，摘抄《戒为良药》的笔记，这点尤为重要，在破戒高峰期时能帮你度过去，我希望大家也多做笔记，没事的时候反复看。很多人会了断念，但尚未精通，最后栽在了微妙感觉上面，微妙的感觉比一般的念头更细微，更不易察觉，是一种特别细微的念头。可能是对境而起的，比如无意中看到擦边，或者起了邪淫念头，你表面断除了，但深层次的残留你没注意，很多戒友都是断了表面的念头，也就是粗念头，没注意深层次的细微的残留念头，这就需要更强大的断力来为你的内心加强防护。真正的戒色高手，一有苗头，就连根拔起，不拖泥带水，没有任何迟疑和贪恋！所以，必须好好修炼你的断念能力。练习断念是要看平时的，再强调一遍，不是每天完成五百遍就行了，是行住坐卧，随时保持观心！识别每一个念头，用平常练就的警觉来为破戒高峰期做准备，这一点很重要。

我们一定要注意很多前辈文章中的细节问题，这点真的很重要，微妙的感觉跟你看文章是一样的，注重了表面，忽略了最细微和最平淡不起眼句子，这点是很多人犯的一个错误

10.情绪的调整
戒色期间，情绪这一关跟上面的去除贪恋心都是非常重要的，好的内在情绪关系到整个恢复进程，即使你现在还没有完全恢复，情绪没能力把控好，你也要尽自己最大努力控制，学会告诉自己，一切随缘，随着时间的延长，情绪会慢慢恢复一些，但主要还是要靠自己，等到一定程度你会想，戒色这么难的事我都能坚持下来，一个芝麻绿豆的情绪小事又算得了什么呢，别人生气，骂你，那是他德行不够，能自己想清楚，在情绪上征服自己，也是一个很了不起的人。在我个人的体会中，情绪破戒的风险非常之大，如果没有把控好，内心积压愤怒的情绪，会造成无处宣泄，加上之前恶习的惯性，很容易报复性破戒。例如父母不理解你，你会想我这么做，都是为了以后更好地对你们好，你们还这样，于是心理失衡，这个时候心魔会利用微妙的念头告诉你不值得自己这样去努力，结果就破戒了，而且一旦破戒，百分之九十都是连续破戒，心里只有一个念头，那就是反正破了，反正要从头再来，结果在你心态摇摆不定的情况下，一下把你推入了深渊，再爬上来，真的需要好长时间，几个月乃至几年时间。有少部分破戒的戒友，我在回答问题的时候，都会告诉他，一定在破戒这段时间，加大看文章的量，多用前期的猛火去煮，不想看逼着自己也要去看，也要去总结，这样你有很大把握在破戒一次之后找回原来的状态，但这种戒友很少，而且在你破戒之后，想要再回到原来的状态，也需要很长的一个过程，举个例子，比如你戒色半年以上，不慎破戒一次，那至少两三个月你才能再次找回原来的状态，这两三个月虽然不是每天都是破戒高峰期，但这两三个月都很危险！所以，必须守住底线，哪怕欲望再大，都要挺过去，因为这种欲望不是一直存在，有高峰期和低谷期，为什么有的人过了高峰期反而在低谷期破戒了呢？那是因为随着时间推移，戒色意识、戒色决心慢慢弱化，忘记了初心，忘记了下定决心的那股狠劲。从而，放松了警惕，被心魔攻陷，再次跌入了深渊！

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继续，兄弟们一定要认真看，真心希望各位能够彻底蜕变，彻底在万花丛中能够脱颖而出，每个人经历不一样，还是那句话，你所受的痛苦，所经历的伤痛，都是你这辈子宝贵的财富，等到你彻底走出来那一刻，那些枷锁真正被你卸下踩在脚底下那一刻，那种美好也只有你能够驾驭，因为，，，那是真正属于你独一无二的美好！任何人将夺不走它！加油啊

12.婚后戒色
很少人谈及婚后怎么戒色，我是一名婚后戒友，我很理解，婚后比婚前带来更大的难度和阻碍就在于有妻子，有家庭责任，这无形中给已婚戒友带来很大的困扰，尤其一点，以前邪淫的时候已经两个人不合了，再加上你无端地说一些她不懂的戒色，她会更加不理解，会认为你有问题，或者有什么其他想法，这无疑给戒色带来了很大程度的阻碍，但你又不能不面对你这日渐衰败的身体，真的是两难！这种情况我希望戒友第一，保证好心态，夫妻和睦还是要保证的，那怎么样既要戒色也要保证夫妻和睦呢，这就需要你有智慧和情商了，虽然戒色期间没有房事，但你可以从其他方面弥补妻子，买礼物也好，关心爱护妻子也好，经常给她做点她爱吃的东西，总之，让她感受到你对她的在乎，不要你一戒色什么都不管了，这肯定不行，这样夫妻之间很容易闹矛盾，因为你戒色不是一两天，一旦在这方面没有，在其他地方妻子再受什么委屈，那无疑把你们的婚姻推向深渊！在外面工作那就好好工作，做到忠于妻子，忠于家庭，我说的忠于不光是身体，更是深层次的心理和思想都要忠诚！另外就是要慢慢引导妻子，多给她说中医的思想和养生之道，从这个地方进行切入，慢慢让她知道邪淫危害，让她明白戒色是完全正确的！一点一点灌输给她，慢慢取得妻子的理解！你坚定的信心，毫不动摇的思想，再加上你的耐心引导和慢慢感化，会让妻子看到希望而支持你！我有一个很重要的变化，左手的智慧线，以前没有了，通过戒色养生，慢慢又开始出现了，这一点，妻子是知道的，而且，在戒除过程中，多告诉她你内心的变化，给他一个美好的未来规划，自己一定要多努力！另外关于婚后戒色的时间，也是要根据你的体质、年龄、伤精程度来算的，半年以上最好，身体恢复以后再节制一个月一次的频率，等你身体彻底恢复好了，适当房事是可以的。所以，已婚戒友一定要有信心，阻碍虽然大，但全凭你自己，吧里婚后戒色的前辈也很多，证明世上无难事，只怕有心人！加油！

13.行善积德积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！我发现，任何孝悌忠信礼义廉耻，做到极致，你都能成功，可是能做到极致的人少之又少，我曾经见到过现实中一位资深前辈，可以说跟飞翔老师一个时期的，这里不方便提及名字，当我看到前辈本人的那一刻，真的震撼了，中等身材，面相和善且殊胜，耳垂真的就像弥勒佛一样，在交谈过程当中这位前辈以前也被邪淫所害，痛不欲生，那次的见面，很难想象眼前的这位和善殊胜之人跟邪淫有什么关系，看来，这真的跟今世的修行有很大的关系，这位前辈真的把善做到了极致！还有我们熟知的早一批的前辈，都是把孝顺和善做到了极致。行善积德就是无形中在给你自己增加大的福报，你可以不信佛，但是因果一定要相信，出症状的戒友都是造了邪淫的因，才会有症状各种不顺的果，如果你连最起码的戒色理念都不能接受，那就没法迈出成功的第一步！什么是行善积德，当你看到戒友建议你行善的时候，你应该感到高兴，应该有感激之情！这是他们在救你，父母生养我们，这片大地赋予我们这么多而不曾向我们索取的时候，我们应该感到知足和感恩！现实社会中一些人正在做着后代子孙难以承受的伤害，垃圾污染，空气污染，水污染，反正为了自己的利益，无所不做！只要能满足他们的欲望就行，关于这方面，我真的不知道该说什么，我们可能没有达到这个层次，无法站在更高的角度思考这些问题，但你必须有这个意识，将来以后，能为这个社会做点什么的想法，俞净意公遇灶神记，了凡四训告诉我们，人是可以改变的，就好比一只苍蝇，可以选择在厕所，也可以选择在花园，人是有选择的，所以，想要什么样的人生，自己就要往那个方向去努力，去精进！才有可能达到！有的人说自己不懂传统文化，不懂古人写的文章，在前期，你可能不懂，但读着读着你就会有感觉了，看得多了你就懂了，读书千遍，其义自见！就是这个道理！不要为你不懂找借口，不去看，不去读，永远都不会懂！行善不是口头说说，身边可以行善的地方太多了，只要你心诚，就会得到感应，会在无形中给你增加很多能量，所以不要固执己见！非要执着于某一件善行上面，这是很多人存在的问题。

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最后结语：自己总结的还不是很全面，戒色时间跟很多前辈相比，也都算不上什么，跟很多老前辈还有差距，以后有机会再通过不断地探索，给大家分享，真心希望各位戒友，都能彻底走出邪淫沼泽，享受美好的人生，更加期待明年的今天，戒友们都能蜕变成一个全新的自己！关于戒色，外界有太多的诽谤和诋毁，无害论在大环境下蔓延，能保留住戒色吧这一块为数不多的净土是我们每个人的责任和使命，如果你无意间看到外界的诋毁和嘲笑，请用老子道德经的一段话告诉自己，上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。不被下士耻笑，还真的称不上是“道”，请明理的你一定要做一个上士，做到上面的三个字：信，愿，行！！！是父母给了我生命，是戒色吧给了我第二次新生，是戒色吧让我懂得了这么多道理，读着《戒为良药》，如果你仔细体会，真的感觉飞翔老师每句话虽然看似平淡，但每句话都发自内心，都那么铿锵有力，不知道你有没有那种体会。飞翔老师的文字流畅，内容全面而丰富，每句话内在自带光辉和力量，虽然现在飞翔老师已经退隐，但，这种光芒是藏不住的，必将是后来人一种宝贵的财富，我想，我也愿意把这一生奉献给戒色吧，尽可能地帮助戒友，回答问题，紧随飞翔老师的脚步！最后，以飞翔老师的一段话作为结尾：

“我们是最早觉醒的一批人，让我们彻底戒掉手淫恶习，让我们成为正能量浇灌的立方体，让我们把这股强大的正能量传遍神州大地！让更多的人了解到手淫的危害，让戒色的正能量在世界的东方强势崛起！”

顶，加油各位兄弟