9.修心断念
终于说到了最关键的地方，上面两点，大的决心、去除贪恋心，如果你都做到了，那么，你就可以正式修炼最核心的观心断念了，在此我心里不禁又对飞翔老师燃起了感激之情，是《戒为良药》让我知道还有修心这回事，让我学会了控制自己的念头，让我正式进入了戒色的大门，这个修心断念法门，真的强调多少遍都不为过，真的值得每个人去认真练习，它会给你带来人生不一样的体验，这种体验会让你欢喜雀跃，一下改变你的心境！真的比中奖都兴奋，哪怕你刚开始悟到，还不熟练，都值得让你兴奋一下，因为终于领会了戒色前辈和修行者的核心方法。今天站在飞翔老师巨人的肩膀上来给大家再次分享一下我体悟到的观心断念。

这个世界上什么速度最快？有人说是光，有人说是超光速，还有的人说是宇宙的膨胀速度，比光、超光速、宇宙膨胀速度更快的，是你的念头！太阳光照射到陆地需要的时间据科学研究是八分多钟，而你的念头只需要零点几秒就可以从地球到达太阳，你也可以动一下脑就可以环游整个银河系，你想谁，谁就会出现在你的大脑里，你想让他做什么，都可以在大脑里完成。所以，证明了念头是可以穿越时间、空间的。万流归海，万法归一，飞翔老师的《戒为良药》，很多资深戒色前辈的文章，都围绕着一个核心，那就是修心断念。根据我个人的体会，包括《戒为良药》126季戒色十规，这十规是飞翔老师高度总结的十条精华，在我看来，核心中的核心又是观心断念，为什么？因为不管你干什么，走路也好，去哪旅游也好，想看文章，包括日常的上班工作，你遇到生气的事情，写戒色文章，想破戒，决心，贪恋心，学佛，行善，念咒，等等，只要你想的任何行为全部都得动用到念头，你才可以去付诸于行动！所以念头是你所有行为的先导！抓住核心你才能彻底掌控你自己，这就是为什么飞翔老师经常说，你如果还不懂修心断念，永远都在外围打转！说修心是所有法门的大总持，一点也不为过！今天我想来跟大家说一下我的练习过程，关于口诀练习，很多人说法不一，我属于资质比较愚钝的，用了很多年才悟明白，才知道如何观心断念，我跟很多戒友一样，知道核心是断念，可就是悟不明白，不知道怎么练，很多前辈说到观心断念都是一笔带过，飞翔老师说得很详细，也说得很明白，但以前念的时候我就是不得其法，不明其要！今天我想把我练习的过程、方法，详细分享给各位，我认为每个人的悟性和根器各有不同，所以有部分戒友笼统地念口诀，效果就不是特别好，每天光是机械式背诵，光是口念，心却散乱，这样的效率确实很低，练习没几天，部分戒友看不到效果就失去了信心。下面说一下我的方法，不一定所有人都适用，但当时对于我这种资质愚钝之人真的是起到了很大作用，我的方法就是用一句南无阿弥陀佛！

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@戒色吧吧务管理 @正己化人🌻

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感谢楼主分享

希望看到的戒友，努力练习修心断念法门，这也是所有大德都提倡的修行内容，另外我再补充一点，摘抄《戒为良药》的笔记，这点尤为重要，在破戒高峰期时能帮你度过去，我希望大家也多做笔记，没事的时候反复看。很多人会了断念，但尚未精通，最后栽在了微妙感觉上面，微妙的感觉比一般的念头更细微，更不易察觉，是一种特别细微的念头。可能是对境而起的，比如无意中看到擦边，或者起了邪淫念头，你表面断除了，但深层次的残留你没注意，很多戒友都是断了表面的念头，也就是粗念头，没注意深层次的细微的残留念头，这就需要更强大的断力来为你的内心加强防护。真正的戒色高手，一有苗头，就连根拔起，不拖泥带水，没有任何迟疑和贪恋！所以，必须好好修炼你的断念能力。练习断念是要看平时的，再强调一遍，不是每天完成五百遍就行了，是行住坐卧，随时保持观心！识别每一个念头，用平常练就的警觉来为破戒高峰期做准备，这一点很重要。

我们一定要注意很多前辈文章中的细节问题，这点真的很重要，微妙的感觉跟你看文章是一样的，注重了表面，忽略了最细微和最平淡不起眼句子，这点是很多人犯的一个错误

10.情绪的调整
戒色期间，情绪这一关跟上面的去除贪恋心都是非常重要的，好的内在情绪关系到整个恢复进程，即使你现在还没有完全恢复，情绪没能力把控好，你也要尽自己最大努力控制，学会告诉自己，一切随缘，随着时间的延长，情绪会慢慢恢复一些，但主要还是要靠自己，等到一定程度你会想，戒色这么难的事我都能坚持下来，一个芝麻绿豆的情绪小事又算得了什么呢，别人生气，骂你，那是他德行不够，能自己想清楚，在情绪上征服自己，也是一个很了不起的人。在我个人的体会中，情绪破戒的风险非常之大，如果没有把控好，内心积压愤怒的情绪，会造成无处宣泄，加上之前恶习的惯性，很容易报复性破戒。例如父母不理解你，你会想我这么做，都是为了以后更好地对你们好，你们还这样，于是心理失衡，这个时候心魔会利用微妙的念头告诉你不值得自己这样去努力，结果就破戒了，而且一旦破戒，百分之九十都是连续破戒，心里只有一个念头，那就是反正破了，反正要从头再来，结果在你心态摇摆不定的情况下，一下把你推入了深渊，再爬上来，真的需要好长时间，几个月乃至几年时间。有少部分破戒的戒友，我在回答问题的时候，都会告诉他，一定在破戒这段时间，加大看文章的量，多用前期的猛火去煮，不想看逼着自己也要去看，也要去总结，这样你有很大把握在破戒一次之后找回原来的状态，但这种戒友很少，而且在你破戒之后，想要再回到原来的状态，也需要很长的一个过程，举个例子，比如你戒色半年以上，不慎破戒一次，那至少两三个月你才能再次找回原来的状态，这两三个月虽然不是每天都是破戒高峰期，但这两三个月都很危险！所以，必须守住底线，哪怕欲望再大，都要挺过去，因为这种欲望不是一直存在，有高峰期和低谷期，为什么有的人过了高峰期反而在低谷期破戒了呢？那是因为随着时间推移，戒色意识、戒色决心慢慢弱化，忘记了初心，忘记了下定决心的那股狠劲。从而，放松了警惕，被心魔攻陷，再次跌入了深渊！

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学习，之前懈怠了

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