一般来说，小米粥加入海参的时间是在煮开后几分钟内。因为海参很容易软化，需要煮的时间更短，这样才可以保证海参的质地正确，不然容易变成一团糊状。传统意义上，放海参的时候也要一起放上一小勺白糖或者蜂蜜，这样能够减少海参的腥味，让它更加美味好吃。海参有调节血脂减少心血管疾病的风险，对肝脏功能也很有益处。海参还含有丰富的矿物质，如碘、硒、钙、磷、铁等，有助于造血和改善免疫系统。此外，海参中的天然植物雌激素可以改善女性体内的雌激素余量，提升肌肤的弹性和光泽。