长生水法是道家修炼中的一个重要方法，在修炼中运用它能够有助于延缓生命的衰老，以下是起例几种方法：1.静坐冥想：先找到一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸和身体感受，放松身心，进入冥想状态。2.气功修炼：通过练习气功，调节和提升自身的能量水平，加强体内能量的循环。3.花草树木疗法：利用自然界的花草树木，进行冥想、静心、呼吸调节来增强自身的能量。4.食疗：通过调节饮食，选择更为健康的食物，以此来保持身体健康并延缓老化。5.运动：进行适度的体育锻炼，提高身体的基础代谢，加强身体的免疫力，预防疾病。