分娩后9天，营养需求变得更高，而且要有足够的热量和营养物质。在饮食中，应该多吃一些营养丰富、易于消化、易于吸收的食物，如粥、炖菜、汤水等，少吃多餐，以少食多餐、保证卡路里摄入量适宜，同时可以适量补充一些促进胃肠功能、使血液中营养物质及养分快速补充的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、海带等。如果不擅长烹饪，可以给自己准备一些方便营养的食物，如油条、豆浆、果汁等。分娩后9天，还应根据自身情况选择适当的食品，如多吃富含高蛋白、低脂肪的蔬菜、水果、杂粮、豆类，另外，还要注意饮食卫生，健康准妈妈要学会正确且科学的饮食习惯，以保障自身和婴儿的营养和健康。