烧饼伴侣本身是一种饼干，通常不会对人体产生直接的危害。但如果长期食用、过量摄入或者将其作为主食单一摄入会导致营养不均衡，增加发生慢性疾病和代谢紊乱等健康风险。因此，建议在日常饮食中适量食用，同时注意营养搭配和多样化。