最近体重飙升了好多，感觉自己像个球一样，可是又控制不住自己的嘴巴，总是想吃甜食、零食。要开始减肥了，控制饮食，多运动，坚持不懈才能看到效果。希望自己能坚持下去，变成更健康的自己。 体重飙升可能与饮食习惯、缺乏运动、代谢率下降等因素有关。要减肥，需要逐步改变不良的生活习惯，控制饮食，增加体力活动，保持健康的生活方式。同时，也需要注意避免极端减肥方法带来的身体负担和健康风险。