1、多吃蔬果，蔬菜水果含有大量的维生素和微量元素，有助于长寿。2、保持适当的运动，运动可以锻炼心肺功能，增强自身免疫力，增强体质，有助于延年益寿。3、少食甜食，多吃甜食可使人心情不稳定，减少活力，影响健康，不利于长寿。4、注意睡眠，保证充足的睡眠在恢复体力方面起到了很重要的作用，有助于延年益寿。5、多闻乐观，乐观、积极是一种心态和情绪，是保持身心健康的重要保障，有助于长寿。6、多参加社交活动，参加社交活动可以增强人际交往，有助于减轻压力，影响长寿。7、注意卫生，保证良好的卫生环境，可以防止疾病的传播，有利于身体健康。8、多补充水分，保持充足的水分补充，可以维持人的新陈代谢，有助于长寿。9、戒烟戒酒，吸烟和饮酒会使毒素残留在血液中，会造成肺部、肾脏等疾病，不利于长寿。10、保持乐观心态，乐观与积极的心态长期用在日常生活中，会促进身心健康，有助于长寿。除了以上十个条件，还有减少垃圾食品的摄入、不过度劳累、及时就医等，都可以有效地保持身体健康，久而久之才能让我们拥有长寿的福祉。