在民主生活中，人们可以通过议会、学术会议、投票或其他形式的官方机构来表达自己的意见。比如可以到国会提出自己的看法或立法修改建议，可以上台演讲分享自己的观点，或者可以参加一些由专业机构发起的讨论活动，以便获得各方的想法。此外，民众也可以发动抗议和运动来表达自己的不满情绪。比如可以发起游行集会等形式来表达自己的诉求，也可以上网发布的文章等方式来传播自己的观点。民主生活有助于促进公民参与，使普通民众可以有效地表达自己的意见，增强政府对民意及时反应、作出相应变更的能力。另外，民主生活也为公民提供更加有效的讨论平台，以便提升公民参与民主政治的素质，加深民众对公共政策及社会现象的全方位理解，使民众成为社会建设的主体。