试试艾灸补阳气吧，自己在家就可以了，补肾非常好

试试艾灸补阳气，对这个好，自己在家就能艾灸了

戒三年是最好的方法，一起加油吧我也在努力呢！不处对象不乱想。戒了身体就恢复了

在戒的基础上，积极锻炼好好养生，后面配合点中药辅助。

运动，戒，短视频那些看见妹子那些就点不感兴趣或者不看把短视频刷成什么自驾西藏这样的视频，你就不会想看那些了，现在看见妹子的视频都感觉没意思了。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

戒色的同时，养生方面多下功夫

先戒色半年吧，让自己保持在一个平稳的戒色状态，之后可以找个中医调理调理