大米在世界上食物排名中位列前茅，是全球主要人口的主要食物来源。大米的好处主要有，补充能量、营养价值高、口感细腻、易于消化、易存储等特点，属于容易消化的碳水化合物，有助于补充热量和提供营养。此外，大米中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，可促进调节肠道功能，促进肠道蠕动，并有利于消化和预防便秘。大米还有降血压、抗脂质失常、促进蛋白质吸收等功效，是不可缺少的饮食主食。

是的