午睡要求是每天都安排午睡，以保证小孩的觉得质量。午睡指导要点，一、保持良好的生活习惯，定期睡眠，二、打乱午睡时间，尽量避免定期午睡，三、睡眠空间应保持干净舒适，防止吵闹，四、尽可能保持午睡时间稳定，尽量不过早和过晚，五、午睡前用温水洗澡，预防和克服嗜睡性。午睡可以使小孩在学习、成长中更快更好地掌握基础能力，它对孩子的大脑发育有很重要的作用。为了保持小孩的午睡质量，上述五点指导要点可以为小孩提供午睡时的正确引导。另外，还可以根据孩子的实际情况，在午睡前设计相应的活动，例如适当活动可以帮助小孩放松，提高午睡的质量，以保证小孩的良好觉得。