古人云“羊食百草尖，其乳滋补。”一杯性温滋补的好羊奶能为生活增添几分香甜。然而只有掌握正确方式才能更好地摄取充足的营养。这些羊奶的正确打开方式，你了解吗？
羊奶是我们生活中比较常见的一种奶制品，很多朋友都会接触到羊奶或者牛奶，但羊奶是一种很好的营养物质，对身体有很好的补养作用。羊奶制品也广泛应用于生活中，制作各种甜品和佳肴，而且操作简单，与牛奶相比，羊奶的营养价值更丰富。

什么时间饮用羊奶呢？
最好是早晨或晚上临睡前饮用最好。早晨喝羊奶是为了补充足够的能量，而晚上喝羊奶则是为了更好的促进睡眠。而晚上饮用羊奶则更有利于钙质的吸收。由于 更多质的钙。
羊奶具有温热性，如果闻不到这种味道，可以在煮羊奶时放一些杏仁粒或一小袋茉莉花茶，煮熟后滤去渣子，温热性也能被去除。此外，在喝了羊奶以后，还应该适当多喝些水，更有利于人体对其营养成分的吸收。

早上喝羊奶的好处
羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，早晨喝羊奶可以补充能量，但要注意不能空腹饮用。饮用羊奶前，可先食用一些含淀粉较多的食品，如米饭、馒头、面包、饼干等，使羊奶在胃内停留时间较长，且与胃液充分发生酶解反应，使羊乳中的蛋白质被完全消化吸收。

晚上睡觉前喝羊奶很好
睡前半小时饮用羊奶有利于人体对羊奶中的钙质的吸收和利用，使血钙整晚得以补充，维持平衡，对预防骨质疏松、骨质疏松有一定的帮助。

一天喝多少羊奶合适呢？
羊奶虽然营养价值很高，而且有益于身体健康，但并非越喝越好，喝多了反而不能吸收，反而有害健康。可根据自己的实际情况，如年龄、劳动消耗等因素来判断每天需要喝多少羊奶。通常成年人一天可饮用400-500毫升左右。并且每餐的饮水量也要控制好，不要一次喝得太多。