英文，Increaseyourself-confidencebyreplacingnegativethoughtswithpositiveones，settingrealisticgoalsforyourself，andtakingactiononthingsthatmakeyouproud。通过用积极的思想取代消极的思想，为自己设定切合实际的目标，以及对自己让你感到骄傲的事情采取行动，来增加你的自信心。你还可以充分利用夸赞和表扬，注意自我调整，并面对恐惧来增加自信心。试着给自己一个安全的环境，即使出现失败也不会有太大的压力，尽管尝试新任务和挑战。