宁波市中心城区是江东区。江东区位于宁波市的中心地带，它位于河塘湾东、北海西南之间，是宁波市五大行政区之一，也是全国历史文化名城。江东区总面积187.75平方公里，总人口45.3万，人口密度236.4人/平方公里。江东区是宁波市的经济中心，这里是许多大型企业的所在地，如宁波海曙机械，康强电子，宝石股份，宁波报业，宁波太平洋等企业都在江东区，它们为宁波市经济的发展做出了重要贡献。此外，江东区还是宁波市的教育中心，它拥有众多高等院校，如宁波大学，宁波理工科技学院，宁波医药高等专科学校，宁波诺丁汉大学，宁波工程学院等，培养出一批具有创新精神和实践能力的优秀人才。