上课消耗的热量取决于活动的强度、体重和持续时间。一般来说，人体每小时活动消耗的热量为400千卡至600千卡之间，上课消耗的热量主要取决于所学课程的性质，越是有运动成分的课程如体育课、舞蹈课等，消耗的热量越多，而无运动成分的课程，消耗的热量就会较少。不同性质的课程消耗的热量也大不相同，有些课程属于静态活动，如文科课程，其消耗的热量较低，而有些课程具有运动性，如体育课、舞蹈课等，其消耗的热量较高。此外，除了上课所消耗的热量，上课时因为解答问题和完成训练等活动，也能较大程度上燃烧脂肪，可以起到更好的减肥效果。