蔬菜水果、芝麻糊、花生、饼干、全麦面包。蔬菜水果是富含维生素和矿物质，但热量较低，芝麻糊是由芝麻粉和豆子组成，口感好，也很低热量，花生是营养价值高的一种食物，但容易含油量大，所以热量也不高，饼干多半也是低热量的零食，全麦面包就是含有很多膳食纤维，不含大量油脂和糖分，热量低。此外，燕麦片、杏仁、小米粥、爆米花等也属于低热量的零食。