插足是指在别人间有矛盾或他人之间发生争执时，不必要地把自己也掺入其中，进而影响本就矛盾的一方。插足通常是指两个人之间的争执，但也可以指人们在两个团体、集团或社会之间的紛爭等情況。当发生分歧或矛盾时，有些人会想要借机在背后插足，於是便会加入到事件裡，但卻只会造成更多的矛盾，過程中可能會傷害感情。插足可能会为事件带来更多的紛爭，但也可能加強一方力量，或者幫助一方解決問題。有時，插足也可以受到鼓勵，尤其是當有負面影響出現時，插足者可以作為解決問題的關鍵人物。