晚上阴气最重的时间是子时，即晚上11点到凌晨1点。在中医学中，子时属于肾经主时，肾为先天之本，是人体阴阳之源，因此夜晚子时阴气最重。此时应该尽量保持安静，避免过度疲劳和剧烈运动，有助于舒缓身心，促进健康。另外，如果有失眠等问题，可以考虑在这个时间段进行针灸、按摩等调理身体的方法。