1、锻炼身体，锻炼能增强心脏功能，活跃血液循环，从而促进身体的性功能。2、合理饮食，适当的摄取富含维生素、矿物质的食物可以为身体充足提供营养，增强性功能。3、控制情绪，抑郁、焦虑等情绪会降低性功能，所以应该用正确的态度去看待和处理生活中的一些问题。4、坚持规律作息，因为睡眠不足或不规律的睡眠对性功能都有不利影响，所以应该保持充足、规律的睡眠，增强体力、改善性功能。5、多摄取野生海鲜，野生海鲜可以提供高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以改善性功能。6、多摄取植物油，植物油中富含不饱和脂肪酸，可以改善血液循环，提升性功能。7、保持健康体重，肥胖会降低体内雄性激素水平，影响性功能，所以应当控制体重。302.0。