一般建议在产后10天晚上开始喝红糖。生完孩子会导致机体气血不足，为了给机体恢复所需要的能量，建议在产后10天晚上开始服用红糖水，以调节内分泌、抵御病毒感染，增强机体免疫力。用红糖水调节机体可以通过补充含糖量高的植物食品或者药膳来实现，例如浆果、老枣、红枣、百合、玉米、蜂蜜等都是可以的。在产后应避免做体力活动，劳逸结合是促进生理功能恢复的有效方法。