在分手一周后如果仍旧想念前任，可以通过以下方式来尝试缓解，1、多做一些有意义的事情，比如参加一些课程、社团等，扩大社交圈，这不仅可以放松心情，也能接触到新鲜事物，2、通过正确的学习技巧，把精力放到学习上，不要去想前任，3、朋友、家人和心理医生都可以成为好的社会支持者，在分手的过程中冷静的倾听是很重要的，4、积极塑造自己，学会接受并珍惜自己，利用这段时间提升自信心和独立感，5、分手也要记住留下一些美好记忆，做一个珍惜身边人的习惯。总之，想念前任的心情不能放纵，而是要把注意力放到积极的事物上，最后找到真正的放心，释放深藏的烦恼。此外，想念前任还可以通过旅游、练习瑜伽等其他活动来缓解心情，可以让自己释放压力、放松身心，还可以通过读书和写作来表达自己，发挥想象力，加强自信心。
