练习一下腹式呼吸，挺有用的

我也是 莫名其妙的心慌 今天下午大哭了一场

我会直接发疯

间接性神经病，缓缓就好了

大哭，哭出来

焦虑是常态 和男朋友聊天追剧刷抖音会好很多

用这玩意。
首先，炖一锅胡萝卜玉米排骨汤，放到电饭煲里面焖着就好。
然后，喝这玩意，一口气闷一杯，大概两三两，再来点小菜花生啥的，不出20分钟，你就会感觉晕乎乎的。
之后，在床边放个盆，宽衣入睡。一般过三五个小时候，你就可能会被憋醒，醒来吐了就OK了，吐完漱完口，休息几分钟，然后来一碗热乎的排骨汤，那感觉极佳，身心超舒服。
至于焦虑啥的，暂时直接就抛脑后了。。。

解决焦虑的源头 如果是莫名其妙的心慌气短就是身体问题了

得到鼓励，让亲近的人多夸夸你，可以直接问她们自己是否xxxxxx