第一天的实战感受可以从自己的角度出发，描述首次接触工作岗位的体验，包括工作内容、工作环境、团队氛围等方面的感受。可以提及自己的收获、遇到的问题和困难以及如何解决和应对。同时，也可以表达对未来工作的期望和计划，以及对自己的要求和期待。这样能够展现自己的积极性和进取心，并给公司留下良好的第一印象。