烦恼可以用沉重的负担、迷雾笼罩、心中的结、汹涌的海浪等来比喻。它是一种内心的痛苦和纷扰，会让人感到无助和困惑。因此，处理烦恼需要耐心和冷静，可以通过倾诉、调整心态、寻求帮助等方式来缓解和解决。