抓跳蚤可以采取以下措施：1.使用专门的跳蚤喷雾剂或药水，喷洒在家具、地毯、床上等可能藏有跳蚤的地方；2.定期清洁家具、地毯、床上用品等，用高温水洗涤可清除跳蚤卵和幼虫；3.使用跳蚤贴、跳蚤粉等物品来捕捉跳蚤。在抓捕跳蚤的过程中，要注意保护自己避免咬伤和跳蚤传播疾病。