更换背景视频的方法取决于你使用的软件或平台。一般来说，更换背景视频的步骤大致是：1.打开软件或平台，找到背景设置选项；2.选择要更换的背景视频文件；3.上传文件并调整位置、大小、透明度等参数；4.保存更改并预览效果。需要注意的是，不同软件和平台的操作步骤和设置选项可能有所不同，具体操作请参考相关的使用说明或教程。