女人不练腿，老了会后悔。这句话意为女性应该注重锻炼腿部肌肉，以保持身材和健康。腿部肌肉是人体最大的肌群之一，通过锻炼可以增强身体的代谢功能和心肺功能，有益于身体的健康和美观。同时，腿部肌肉的发达也有助于提高走路、跑步等运动的效率，并能改善下肢血液循环，预防腿部静脉曲张等问题。因此，女性不应忽视对腿部肌肉的锻炼。