这可能是自卑心理的表现，总是认为自己不如别人而缺乏自信。可能是因为周围环境或社会压力造成的，建议提高自己的认知水平，积极参加社交活动、认识新朋友，了解自己的特长和优势，扩大自己的交际圈子。同时，也要避免和别人过度比较和攀比，随时提醒自己不要过于自责。如果无法自我调节，请寻求专业心理帮助。