进入春季，气温转暖，春困毛病又找上门来了！坐在办公室提不起神来，犯困，感觉只要往桌子上一趴，就能睡着！本身工作就比较繁重，再加上犯困，熬夜加班没跑了，这就使得第二天工作的状态变得更差了！
令我哭笑不得的是，我女儿在学校上课也春困，有次晚餐，她说，物理老师讲课比较温柔，所以非常催眠，听着听着就想睡觉，每次上她的课都要强忍着清醒，烦恼的是，课没听进去多少，好几次放学我女儿都要自己找网课来学回去，跟上老师的教学进度！
我一个人犯困还好，下楼去咖啡店，买杯咖啡提提神就挺过去了！但初中小孩不能跟大人一样，犯困就来杯咖啡！未成年人还未发育完全，建议还是不要摄入太多的咖啡因比较好。
所以，为了让我女儿不因为春困影响到了学习，特地上网找了一圈怎么预防春困！
了解了一圈，发现主要还是从运动、睡眠、日常饮食入手，帮助缓解犯困问题！
生活作息一定要规律，一定要保证每天6~8小时的睡眠时间，减少熬夜，以及每天最好有半小时左右的午休。我女儿午休时间肯定是能保证的，孩子在校有严格的午休规定，就是晚上做完作业，她喜欢看课外书，会熬得比较晚。因此，每天晚上睡前，我都要督促她睡觉，先没收掉她的课外书，不然她不能安分的睡觉，会自己偷偷窝在被子里看课外书，熬夜！
以及要注意室内通风，室内没有新鲜空气，二氧化碳含量过高，也会让“春困”的情况加重。用眼疲劳了，也要多看看远方和绿色植物，缓解眼睛疲劳，让眼睛不那么疲累，想睡觉。因此，我特别叮嘱我女儿，下课了就不要窝在教室里，走出教室往远处看看，这对保护视力也有好处！
我女儿运动倒不用我太过担心，学校每天都会有课间操，隔一天就有体育课，运动量足够了。我每天坐办公室，下班就需要多慢跑一下，放松身心，增强身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解春困。
而在日常饮食方面，要注意不要吃得过饱，不然更容易因为血糖升高过快，犯困，以及要保证蛋白质的摄入，牛奶、鸡蛋日常都吃，倒不用特别准备。但我发现缺钾也很容易犯困，不过，含钾高的海带、紫菜、芹菜等，我女儿都不太喜欢吃，日常挑食，现在也让她尽量吃点，营养均衡是硬道理！
另外，跟朋友说了我女儿的情况，他还特意推荐我买点提神补脑的核桃、Noromega诺美嘉大脑鱼油，因为上班、学习大脑疲累缺营养，也是很容易犯困的！所以，现在我女儿上学书包里除了会带小零食，还会多带几颗核桃，和Noromega诺美嘉大脑鱼油胶囊！
不只是我女儿在吃Noromega诺美嘉大脑鱼油，我也给自己买了一罐，上班犯困了就会来两粒，自己亲身体会到Noromega大脑鱼油还是很不错的。每两粒鱼油含1000mg DHA，250mg EPA，DHA和EPA含量采用4:1黄金配比例。DHA占比高达76%，能够更高效、更高质量地补充大脑所需物质。
Noromega诺美嘉大脑鱼油不愧有高含量的DHA，能很好地补充大脑营养。而且吃了一段时间的大脑鱼油后，我发现脑袋混沌的情况变少了。最有感触的是，日常忘性大的情况也得到了改善。我以前经常有点开聊天软件找人问事情，一点开软件就忘了要做什么的情况！现在，也很少再出现了！
我女儿吃了Noromega诺美嘉大脑鱼油，也没有那么容易犯困了，还跟我说现在背课文效率变高了！
现在，我跟我女儿上班、上学的状态都有在变好，希望我俩能保持这个状态，在学习、工作中有所收获！
令我哭笑不得的是，我女儿在学校上课也春困，有次晚餐，她说，物理老师讲课比较温柔，所以非常催眠，听着听着就想睡觉，每次上她的课都要强忍着清醒，烦恼的是，课没听进去多少，好几次放学我女儿都要自己找网课来学回去，跟上老师的教学进度！
我一个人犯困还好，下楼去咖啡店，买杯咖啡提提神就挺过去了！但初中小孩不能跟大人一样，犯困就来杯咖啡！未成年人还未发育完全，建议还是不要摄入太多的咖啡因比较好。
所以，为了让我女儿不因为春困影响到了学习，特地上网找了一圈怎么预防春困！
了解了一圈，发现主要还是从运动、睡眠、日常饮食入手，帮助缓解犯困问题！
生活作息一定要规律，一定要保证每天6~8小时的睡眠时间，减少熬夜，以及每天最好有半小时左右的午休。我女儿午休时间肯定是能保证的，孩子在校有严格的午休规定，就是晚上做完作业，她喜欢看课外书，会熬得比较晚。因此，每天晚上睡前，我都要督促她睡觉，先没收掉她的课外书，不然她不能安分的睡觉，会自己偷偷窝在被子里看课外书，熬夜！
以及要注意室内通风，室内没有新鲜空气，二氧化碳含量过高，也会让“春困”的情况加重。用眼疲劳了，也要多看看远方和绿色植物，缓解眼睛疲劳，让眼睛不那么疲累，想睡觉。因此，我特别叮嘱我女儿，下课了就不要窝在教室里，走出教室往远处看看，这对保护视力也有好处！
我女儿运动倒不用我太过担心，学校每天都会有课间操，隔一天就有体育课，运动量足够了。我每天坐办公室，下班就需要多慢跑一下，放松身心，增强身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解春困。
而在日常饮食方面，要注意不要吃得过饱，不然更容易因为血糖升高过快，犯困，以及要保证蛋白质的摄入，牛奶、鸡蛋日常都吃，倒不用特别准备。但我发现缺钾也很容易犯困，不过，含钾高的海带、紫菜、芹菜等，我女儿都不太喜欢吃，日常挑食，现在也让她尽量吃点，营养均衡是硬道理！
另外，跟朋友说了我女儿的情况，他还特意推荐我买点提神补脑的核桃、Noromega诺美嘉大脑鱼油，因为上班、学习大脑疲累缺营养，也是很容易犯困的！所以，现在我女儿上学书包里除了会带小零食，还会多带几颗核桃，和Noromega诺美嘉大脑鱼油胶囊！
不只是我女儿在吃Noromega诺美嘉大脑鱼油，我也给自己买了一罐，上班犯困了就会来两粒，自己亲身体会到Noromega大脑鱼油还是很不错的。每两粒鱼油含1000mg DHA，250mg EPA，DHA和EPA含量采用4:1黄金配比例。DHA占比高达76%，能够更高效、更高质量地补充大脑所需物质。
Noromega诺美嘉大脑鱼油不愧有高含量的DHA，能很好地补充大脑营养。而且吃了一段时间的大脑鱼油后，我发现脑袋混沌的情况变少了。最有感触的是，日常忘性大的情况也得到了改善。我以前经常有点开聊天软件找人问事情，一点开软件就忘了要做什么的情况！现在，也很少再出现了！
我女儿吃了Noromega诺美嘉大脑鱼油，也没有那么容易犯困了，还跟我说现在背课文效率变高了！
现在，我跟我女儿上班、上学的状态都有在变好，希望我俩能保持这个状态，在学习、工作中有所收获！
