我并不打坐，都是睡前平躺练习一下观呼吸，有过几种感受，这些感受并不一定同时发生，我没有同伴可以交流，只能发帖求教，希望和大家的实修感受互相对照应证。
感受1:全身状态的轻微震动感。
感受2:肚脐下一个巴掌的区域内有跳动（这个位置和常说的下丹田位置符合）；或者胸骨下方一个巴掌的区域内有跳动（这个位置不是常见的中丹田描述，普遍说中丹田在两乳连线中间，于是我也不知道这个胸骨下方的位置算怎么回事）。
感受3:肚子下一个巴掌的区域内有胀胀的感觉，此时没有跳动感。
感受4:后腰尾椎附近有麻麻的感觉。
感受5:在迷迷糊糊的状态下，两边背部很痛，有时候一边，像是一种胀痛。完全清醒后痛感消失，只在迷糊状态下出现。
感受6:有时候感觉睡了很久，起来发现只过了三四个小时，所以偶尔半夜就会自然醒，好像精力补足就不需要再睡了，身体自然醒来。我个人把这种自然醒的状态作为前一天晚上练习颇有成效的判断标准，也不知道是不是确实如此，希望有人能给予一些指点。
日常生活中双脚还是很冷，如果没有把脚泡热直接练习还阳卧，一个小时也没有暖起来，依旧冰冷。不知道有什么解决办法。
说得有点多，但是真的很想要和同修们一起交流，因为一个人练习会有点不安，怕出错，也希望能少走弯路吧。感谢看到这里的小伙伴，祝福大家！