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蹲墙吧 关注：4,843贴子：27,306
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蹲墙应该有100天了，目前身体没什么变化。

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每天300到500个，身体没什么明显变化。下一个百天再来跟功友儿回报下。
IP属地:北京1楼2023-03-22 17:31回复
    我每天一百个三月了也啥变化没有
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2023-03-24 20:47
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      厉害了！ 一次多少个呀？
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-04-13 04:47
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        我是脚尖，鼻子，双手靠在墙上下蹲，感觉到脊背有很强拉伸感。做多了头晕，因为有颈椎病。练多了第二天嗜睡。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-06-12 10:48
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          去年十二月份到现在。大概两百天了。其中至少百分之八十的天数都在蹲墙。身体还是没有感觉到什么变化。就是开始蹲墙的时候膝盖很疼，几个月后就不疼了。等满一年的时候再来谈体会。
          IP属地:北京5楼2023-06-19 20:04
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            不会吃得香睡得好吗？精气神很好吗
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-06-25 23:12
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              做的多没感觉应该改变姿势，加高难度。比如说举手蹲
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2023-07-06 19:37
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                兄弟怎么样了
                IP属地:海南来自iPhone客户端8楼2023-07-15 10:32
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                  蹲墙九个月了。身体还是没感觉到什么变化。以前是每天500个。现在难度加大，手背后蹲墙。大概每天300吧。
                  IP属地:北京9楼2023-09-04 12:47
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                    拍个视频看看动作规不规范，可以增加难度，在鼻子前放一拳
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-10-29 15:52
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                      蹲墙练的是督脉和膀胱经，人体最大的两阳经，这个功法要慢，越慢气越能跟上，还要松
                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2023-12-31 14:48
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                        还在练吗效果怎么样
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-05-06 06:47
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