“睡个好觉”貌似成为了后疫情时代下的奢侈品。根据《2023白皮书》调研，60.4%的受调查者存在睡眠类症状，也就是说，过半的受调查者并没有高质量的睡眠，其中“易疲惫/易困乏”占了34.6%。
2022年中，在京东健康平台咨询睡眠相关的问诊量超过了700万，同比提升了40%。“睡不好”成为了现在的流行症，多个平台上有关“睡眠”、“失眠”、“助眠”等关键词的搜索指数也在上升。

睡眠障碍是一个“慢性隐形杀手”，不同圈层人群的睡眠问题也不尽相同，最常见的两种形式就是睡眠时间不足和睡眠呼吸不畅。
是什么原因影响了我们的睡眠质量呢？《中国睡眠研究报告2023》表明，受工作压力影响大的人睡眠常常出现问题。由于“内卷”严重，他们经常会作息不规律，进而影响自己的身体健康。另一个原因就是大多数人现在依然保持着睡前刷手机的习惯，刷短视频、看朋友圈、追剧……总之“手机不睡我不睡”，必须享受这段沉浸在虚拟世界里的时光。

还有另一个非常容易被大家忽视的原因就是打呼噜！目前我国越有1.75亿人被打呼噜困扰，这其中有相当一部分认为打呼噜不是病，而是一种正常的生理现象，并不需要特别注意。
“打呼噜不用在意”是误导我们很多年的错误观念，其实这对我们的身体健康影响很大，必须要重视！打呼噜表明存在睡眠障碍，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（简称OSA）”，是心脑血管病、高血压、糖尿病等疾病的重要诱因。它会随着年龄的增长不断恶化，不仅影响自身健康，还会影响家庭关系。