这是今天练的，兄弟们，帮我看看我这样的强度有没有什么问题，第一次用哑铃练动作做的也不是太标准，就先熟悉一下
腹:
坐姿抬腿150，卷腹125
俄罗斯转体100
肩：（7.5kg）
哑铃提拉60
站姿哑铃推肩60
哑铃侧平举60
腹:
坐姿抬腿150，卷腹125
俄罗斯转体100
肩：（7.5kg）
哑铃提拉60
站姿哑铃推肩60
哑铃侧平举60
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