鞋子支撑不行？不太清楚

如果不是跑多了那就是鞋子问题

速度是快是慢，由你的心率说了算，而不是你认为的配速
也许你因为速度不算慢了，那你可能也就危险了
别看运动员不会死，而你会，所以你最好多学习，脚痛那是你瞎跑，瞎跑不疼你就不是人了

有点像前掌着地，然后步频过低步幅过大出现的症状。按理说7分配达到180步频的话，跑起来根本不用什么力，微微抬下大腿就行了

是不是步频低了？前掌落地？脚蹬地明显？

跑步是简单也是最难的运动
简单是因为不需要专业器械随和随地可以开始
难是因为太多人没有掌握科学的方法瞎跑-后果就是一两年后可能就永久告别跑步了
事实上很多的人跑步姿势是错的（在生态园跑步的过程中看到）
跑的越多越快对身体伤害越大
因为好几年没怎么跑步，我是从慢走——慢走+快走——快走+慢跑——1个月时间过渡到 -慢跑+快跑（这一一切都是用Keep软件上面自己找适合自己的课程）
在锻炼的过程中刷抖音偶尔看到一个视频
说至少一半人的跑姿是错的
长期锻炼对膝盖和腿的伤害很大
然后开始百度和抖音学习
知道跑步需要
1、跑前一定要动态拉伸
2、跑步一定要学习正确的跑姿
3、跑步要有正确的节奏，作为5公里健康跑 步频170+步频180（黄金步频）
4、身体适应后最求降低心率和提高最大摄氧量
5、作为健康跑不要追求极限速度而是逐步提高
6、健康跑不要盲目追求长距离10公里以上
7、长距离快速跑至少要做到“跑二休一”，有些人为什么跑的越多越黑瘦憔悴苍老就是因为消耗损伤太大没有给身体恢复留时间
8、跑步过程中要保持节奏 步频和呼吸
9、跑后一定要做静态拉伸
10、跑步建议穿合适的跑鞋（支撑型、缓震型等）
11、建议佩戴运动手表或者手环一边了解运动数据做出专项针对训练
以上只针对入门跑者
欢迎专业跑者斧正

我也是，都两周了还没好

你这应该是前列腺肥大引起的

足底筋膜炎？

别跑步无意识的跺脚。脚落地要轻一点

平足啊 你穿错鞋了 kayano才对

我老是肚子疼什么情况？甚至第一分钟就开始疼了

初跑，强度还没适应而已

核心不稳，跑步时候老晃。要不就是最近改跑姿了特别容易受伤