体育中考报了引体向上_引体向上吧

12月27日漏签0天

引体向上吧关注：69,823贴子：656,771

1 2 3 下一页尾页
75回复贴，共3页
，跳到页

<返回引体向上吧

体育中考报了引体向上

只看楼主收藏回复

离考试只有一个月了，但现在一次性还是只能做12个。今天体育中考政策刚改，全年级就6个人报引体，都没指导老师，想要指导老师

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-03-18 23:47回复

试试gtg训练法

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-03-19 00:52

收起回复

一个月，摆浪足够到二十个了，每天死练，考前休息两天。不过注意练不能伤到身体，累可以，不能受伤

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2023-03-19 00:52

收起回复

引体向上对仰卧起坐，这差别也太大了吧

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2023-03-19 09:11

收起回复

每天练3组引体，然后可以练哑铃弯举

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2023-03-19 09:13

去b站搜摆浪教学，以你标准引体12个的基础很快就满分了

IP属地:贵州

来自Android客户端7楼2023-03-19 10:32

引体哪有什么指导老师，短期只能借力和一有空就练啰

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2023-03-19 11:13

练握力+摆浪，体重不太大的话甩20+问题不大

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2023-03-19 16:52

收起回复

我八个就满分了，我现在才四个

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2023-03-19 19:22

收起回复

训练先分组硬拉拉不动了上弹力绳一直搞多吃营养考核前休息两天妥妥的

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2023-03-19 22:47

一个月正手有点够呛啊

不能反手吗

IP属地:云南

来自iPhone客户端14楼2023-03-19 22:52

收起回复

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2023-03-19 23:15

如果可以浪摆的话可以借力很多，如果浪到20+，可以浪摆每三个就单手挂，然后甩手，恢复体力值，防止充血拉不动，可以继续提数量到40+，这个浪摆做到力竭是真的没力气了，如果标准的做到没力气，很大程度是充血的原因，力气用不出来

IP属地:江苏

来自iPhone客户端16楼2023-03-20 00:14

中考，我猜报名的那几个都是摆浪高手

如果楼主正常硬拉除非是专练引体很久的真佬，不然挺难比过的

来自Android客户端17楼2023-03-20 14:14

收起回复

我们以前8个满分我们学校就我一个考的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端18楼2023-03-20 14:49

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 下一页尾页
75回复贴，共3页
，跳到页

<返回引体向上吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

体育中考报了引体向上

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端