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晚上睡不着觉咋整，老精神了，谁有好办法

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IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-03-18 07:19回复
    早点上床躺着，不要玩手机。实在不行就去看中医调理
    来自Android客户端2楼2023-03-18 07:21
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      2025-07-19 01:49:04
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      神经衰弱，坚持戒下去会慢慢恢复，前期比较难熬
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2023-03-18 07:23
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        你晚上几点睡觉的
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-03-18 07:24
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          失眠又怎么样，只要不破戒就是成功，还有给你个方法，现在的你有点神衰可以吃点安神补脑液，在睡不着觉的时候看书看无色情节的很快就有困意了
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-03-18 07:30
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            睡不着也要早睡，躺着静养也是一种很好的休息，把心态放平和，晚上不要胡思乱想
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-03-18 07:36
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              出门走一圈或者在家运动一会关掉手机听周围声音看书
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2023-03-18 07:36
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                调整作息，中午别睡觉，早上及时起床，加油
                IP属地:山西来自Android客户端8楼2023-03-18 07:39
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                  2025-07-19 01:43:04
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                  早起，中午不睡觉，晚上很早就有睡意了
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-03-18 07:42
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                    加油坚持
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-03-18 07:43
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                      如果是心肾不交引起的失眠，可以按摩涌泉穴，会有一定改善，苹果和香蕉也可以助眠，关键是调整心态。
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2023-03-18 07:52
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                        白天可以适量运动加油！
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-03-18 08:11
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                          做半小时有氧运动，加上睡觉前听一听戒为良药
                          IP属地:江西来自Android客户端15楼2023-03-18 08:17
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                            戒为良药，加油
                            IP属地:北京来自Android客户端16楼2023-03-18 08:29
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                              2025-07-19 01:37:04
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                              前期偶尔几次别纠结。做不到3天不睡。不是吗
                              来自iPhone客户端17楼2023-03-18 10:00
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