那如果阳火到全身了，是不是说明经脉就通了啊

打坐第31天，1个小时差5分，又是昏沉的一天。做的时候调整了坐姿，今天坐姿的问题应该不大。就是有点小小的犯困。然后整个气感都没有以前那么强烈了。犯困可能是累了，还没下班的时候我就开始犯困了。前面40分钟结束之后休息了20分钟，做了一下调整。发现今天可能进不了状态了。明天早上在坐一个小时吧。

打坐第32天，早上第一场50分钟，发现好像到了瓶颈期，不管怎么做都不舒服，一直在调整坐姿，静不下心来。可能心理太紧张了。
晚上再看看效果

打坐第32天，第二场1个小时15分钟。哈哈时间又突破啦！加上早上的50分钟，一天就有2个小时啦！突破最高纪录！纪念一下！
感觉晚上效果好一些，可能是习惯了，也比较安静。今天过程中调整了3个姿势，看视频调整了一下单盘的角度，之前有点出错。后面又调整成了散盘。发现现阶段还是适合散盘一些。静的比较快，单盘老是注意腿。今天的任脉䐺中感觉有股小小的气堵了几分钟，后面不见了。之前䐺中是没有感觉的。头部的一些穴位还是持续有气感，不过感觉后脑勺有个穴位堵住了，老是下不来，后面督脉没有感觉，好几天了呢，还是要加油！不过今天身体在打坐的过程中出现了10次清凉的感觉，因为自身比较怕冷。所以不太喜欢之前都没有这种发冷的情况出现啊。
今天肩部有些穴位也有些气感了。可能是大肠经的穴脉。打了三次嗝。发现打完嗝之后轻松好多，中间闭眼时额前还闪烁了一下几次光。
今天结束的症状！眼睛好轻松，看来方法对的，也没有昏沉。以后就以这个为标准了。可惜今天没有入静，原因可能是有点在意身体的气感和坐姿了。
尽量调整吧，时间已经有突破了。

打坐第33天，一共是1个小时20分钟，分了两场，前面50分钟用了单盘，效果不大，不过腿部比昨天轻松了一下，没那么熬了。因为后面的中心又不小心动了，下脊柱稍有弯曲，所以感觉气感没那么强烈。还有一个变化，之前都是观呼吸的，这50分钟用了守无找发呆的感觉，后面感觉有点困，打瞌睡了。还是没静下来，突然领悟到了之前的一些现象不是静的感觉，从来没有静过。还是得梳理一下理论知识才行，不然会搞错没有头绪。不过守无感觉还是可以试试的。后面半个小时，换成了不压腿的散盘，纠正了一下脊柱，好家伙这次的气感好强烈啊。之前之前感觉头上电电的感觉，今天感觉到有一条细小的气流在窜好像就移动了一个穴位，很快就消失了。后脑的穴位还是没通，不过今天感觉到了喉部廉泉穴的动静，还有锁骨和后劲的穴位也在动，慢慢的开始往下了。到最后大概10分钟的时候，感觉后到背有气感从后臀部开始细微的到了好像是脊中这个地方，挺着就不动了。看来这气要停一段时间了，这个穴最难通的。不过整体的气感力度隐约好像比之前强一点，只要姿势正确！不知道是不是错觉！！
不过现在对气感的感觉不会那么在意了，被牵扯了能很快的拉回意识。
哦后面腹部还有一瞬间暖暖的感觉朝周围扩散，不知道是啥
今天看了太上老君说清静经，好家伙打坐的时候在心理默念了几句，身体为啥会反应很强烈啊，气感都强了好多。
结束后—眼清目明，看东西蛮轻松，还是有效果的。

打坐第34天，加起来一共1个小时10分钟今天有宝宝给我打坐加持开心，加持的效果还是挺好的，气感上来的特别快，不过今天中间换了一下腿，用的散盘。
第一次的时候，中间有一瞬间特别的清晰，不知道算不算入静一秒钟哈哈哈。
第二次的时候，发现脚底板凉飕飕的在呼呼冒着凉气，这应该是在排寒气太好了，我可真是太怕冷了。期间我还用了一次方法，用眉心观想了a4纸，好家伙不知道为啥，每一次身体的鸡皮疙瘩都会立起来。偶尔还会感觉百汇跳动。这是咋回事。
但是今天感觉头部的穴位不是很明显，不知道为啥，能量太少？结束之后眼部也没有神清目明的感觉
出现新的现象，后面在探！

打坐第35天，26分钟。今天呼吸困难，挺直背感觉喉咙堵住气一起，难受。可能是咽喉炎的问题，可能是今天很少说话的原因。躺下练算了明天再探

打坐第36天，1个小时，前面20分钟呼吸还是稍微困难，但是比昨天好多了。稍微调整姿势还是能坚持下来。后来的时间突然感觉整个胸腔的呼吸通了，好像两个鼻子都可以呼吸，很轻松。每天一定要保持这样的呼吸状态。今天左脚的涌泉穴还是呼呼冒着凉气，冰凉凉的。寒气啥时候能除尽啊。冒凉气的第二天。今天大腿的个别穴位跳的大。上半身的穴位除了手臂没啥感觉，头部的穴位也没之前跳的欢了。有个嗝一直憋在胸口就是不出来太讨厌了。
也不知道这样是进步还是退步今天看远处的眼力很轻松，但是看手机不轻松。加油吧！

打坐第37天，1个小时15分钟，不是一次性完成的，换了三下腿。但是今天气感来的很快，中间休息在上坐的时候气感也是不间断的那种。不过今天心有点困扰，一直在问自己为什么恐惧，只得出了两个答案，慢慢修心吧。左脚的涌泉穴依旧冒着凉气，第三天冒凉气ing。今天下雨气温有点低，感觉脚冰凉凉的怎么都捂不热，打坐都不热！这几天会阴穴（3）有点动静，上面的长强穴也稍微有点动静，不过听说长强这个穴位很难冲，今天肩后的穴位也在动，应该是小肠经在通气。左边脖子的小肠经穴，耳朵下面第一个感觉有点堵塞，有点闷疼，不过可以忍受。打坐的时候为什么老是感觉凉气袭来，是下雨太湿了吗？
这几天的思虑太多了，感觉坐中，停不下来，而且在观照的时候稍显迟钝。加油！目明ing，过段时间去查查视力看有没有降下来

打坐第38天，总共1个小时20分钟。先是单盘，每只脚各30分钟，再散盘20分钟。发现散盘盘多了之后在单盘，会轻松很多，脚的麻痹感疼痛感没有这么强烈了。希望有一天能够无知无觉单盘到1个小时，感觉半个小时效果不是很好。今天后面稍微有点昏沉，有点想睡觉了，前面挺清晰的，但是念头多。今天左脚的涌泉穴动静小了一点，没前几天那么呼呼放凉气了，不过还在ing第四天。这几天后背的穴位慢慢开始有感觉了。会阴穴ing（4）
立个小目标：1.争取一个星期后单盘能够持续一个小时。2.半年后双盘。目明ing加油！

打坐第39天，50分钟，左右腿单盘，第一次挺清醒的，换了腿之后，两分钟瞌睡一下，这也太催眠了，明明背挺的直的呀，今天啥也没有睡了睡了。今天是守无，个人觉得观呼吸和守无还是有点区别的，守无我咋这么犯困呢观呼吸反而清醒点。
明天加油吧！争取一个时辰

打坐第40天，勉强一个小时吧，承认是有点水分的。今天照旧是单盘散盘。后面半个小时，感觉就是困过去的，一眨眼腿酸了打了一个瞌睡，一看20几分钟过去了。打坐真是太好睡了阿。今天终于知道女孩子的大药冲关了😂之前一知半解的。前面半个小时气感的体感时有时无，应该是自己注意力的问题。今天脚好像木的没感觉了，忘记有没有放凉气了。（会阴穴ing5）
今天遇见一位非常好的师兄为我解答疑惑。能在修行的路上遇见德行满满的你们，真是太棒了。离目标又清晰了一步。
打坐困觉的第好多天！听张道长说，有些人昏沉得好几年，我也不会这样吧

打坐第41天，水分1个小时。昨天因为特殊原因没打坐，后面找时间补回来。天气热了，今天打坐居然有点微微出汗，这几天下坐的时候发现，一般都是右脚***较严重，到木的那种程度了，说明右脚的气脉更加堵塞。左脚可能稍微通了一点，涌泉穴这几天一直有动静，当然也会稍微有点麻但是可以忍受并且麻的慢。等到右脚也通了可能就可以直接坐一个小时了。今天再网上看到一个说法，只有通了足底，三脉七轮才会通。果然只有实证过了才懂这个。
今天的穴位感觉稍微有点痒，差点忍不住抓了。现在气感已经无法引起我的注意了。加油！（亲戚）

打坐第42天，打坐15分钟，💤💤💤睡的很香，因为昨晚睡得太迟了，精神没休息好，果断下坐，明天补。（亲戚）

打坐第43天，大约50分钟吧，总感觉最近的上坐效果不是很好，主要是腿的问题半个小时了就会发麻发木，都没有以前坚持久了。还是要忍一下，不然都没效果。今天右脚的涌泉穴有点动静突然想到涌泉穴动是不是漏气阿？！
今天不知道是心跳还是脉搏动的挺大声的，两只胳膊肘后的穴位跳的厉害。加油！争取1个小时。（亲戚）