难受时不逃避去感受痛苦，开心时感受开心不追求，这是用心方法

大家空闲时可以坐着或者躺着去感受内心，记住不是想事，顺其自然，而是感受心情，这种感受言语无法表达

心是贼王，无常根本，无时无刻变换着

其实我们说体会的自心对当下处境的最佳感受，心乃君主，我们要面对的只是承认接受心的感受，其他的一切就不用心操心

能够明心用心的人是无敌的

不只是睡眠障碍，其他事情不顺的时候心是最快做出调整的，高兴也好不舒服也好全是心的调整，只是因执着妄想让自己感觉到不适，学会用直心，其实当下心的感受只要细细体会

拿失眠做例子，刚开始偶尔失眠其实正常，很多事情不需要理由的，睡眠是一种内心休息的状态，心是自动调整自己的

其实心大点的过去了也就好了，这种状态不影响心的话只是身心的自然调整，接受了承认了只是种变化

我是随心说，同样的话让我明天叙述可能自己都记不住，大家用心感受

佛门证心道家悟道，其实都是心性的感悟运用

教大家个吐纳小技巧，深呼吸，顺其自然，想猛猛的吸一口就猛猛的吸一口，想慢慢的呼吸就慢慢的呼吸，不用控制不要刻意，期间内心不管出现什么情绪，不逃避不追逐让情绪自然出现怎么变化顺其自然，心里明明白白，但不参与心情变化，就这样

不要告诉我不会，否则你是怎么活到今天的？

当初发这个帖子是机缘巧合，现在续写这个帖子也不是刻意，人，尤其是现代人不管那女都缺乏安全感

少用脑多用心，天气冷暖心可以感受到，也就是说的感觉，感觉是心的作用，不亲自感受一下用你脑子怎么想都不会彻底感受

比如你失眠内心的烦闷压抑和一个睡觉好的人，你就是形容的再好他也体会不到，真正有体悟的就是自己不必与别人分享，心当下已经体会的透彻，不要与别人比，本来就没有可比性，个人有个人需要做的事，需要的经历，同一个屋檐下，双胞胎的体会与人生经历都不一样，人只做自己