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今日6公里

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天气越来越热了，感觉心率是降不下来了一直这样堆跑量的话心率会慢慢降下去吗？有没有这种经历的老哥来解惑啊
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-03-04 22:13回复
    跑有氧，堆量就慢慢会降
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-03-04 22:32
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      慢慢跑之后心率会降下来
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-03-04 23:49
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        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-03-05 00:09
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          有类似经历的吧友们能说一下会降吗
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2023-03-05 07:44
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            你需要放慢速度慢慢跑，跑上几个月就能下来
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2023-03-05 07:54
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              我是新手，心率本高偏高，现在听大佬们的压心率跑，能跑到8分配上下了，心率压在150以下，平均140多。心率跑很折磨
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-03-05 10:01
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                什么手表是这种显示界面？
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2023-03-05 11:45
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                  实在不行先法克来特跑一段时间。走走跑跑压心率
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-03-05 12:07
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                    休息2天再试试
                    今天感觉很累 7.30 心率都150
                    IP属地:河北11楼2023-03-06 19:10
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                      换个心率带
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-03-06 22:30
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                        你这配速你这心率，不是入门就是有一段时间没跑了
                        IP属地:山西来自iPhone客户端13楼2023-03-07 00:51
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                          俺是基本上有氧为主，跑了10个月了，现在配速上去了，心率下来了，别急。慢慢堆跑量吧，别太累就好。
                          IP属地:上海14楼2023-03-07 08:52
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                            坚持吧 我第一个10公里 配速6分10 平均心率接近170 半年不到 我的5分半配速正常心率150
                            IP属地:福建15楼2023-03-07 11:03
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                              一样的，一跑起来就160、170的心率，要想压在150以下，配速得8分。。
                              IP属地:河北16楼2023-03-07 14:50
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