你刚开始接触戒除手淫吧，嘛，你的四短句看似清淡，实则有点沮丧和无力？
不需要有“戒不掉”这种担忧，前人的体系已经相当科学、完善，有好好做的话，确实就是做的到。
以后面对自己或者戒色吧友，不要再用“打飞机”这种词了，为什么您可以自己揣摩下。手淫就手淫，并不会被和谐，没什么见不得人
戒色初心者的话，给您两个建议，能正式迈入正轨
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(当统计学上的概率足够低时，落实到个体来说，我认为就是可以认为其为“不可能”)，可以先从《戒为良药》(初心者的话我推荐直接从戒为良药第50季开始往后看，140季看完后再从头开始查缺补漏)
2:大概一个月左右的时候，会有第一个“欲望高峰期”，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。

楼主可以看下我的案例吧，年少任性，撸，使劲造，现在是社交恐惧，焦虑，抑郁。最可怕的就是惊恐发作，神经症最痛苦的症状，人间地狱，如果还有如果，可是没有如果，你就是曾经的我。每天坚持学习戒为良药，加油。

连自己都不相信自己。好好想想。要做自己的主人