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回复：195大基数减肥记录贴，3个月后再来复盘自己

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今早体重189.2，比周五那天早上重了0.6斤，还好吧
IP属地:河南78楼2023-03-13 08:42
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    本来今早的目标应该是187呢，看来第二个小目标泡汤了
    IP属地:河南79楼2023-03-13 08:43
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      2025-05-30 01:41:41
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      187的目标定在3.15吧，那3.15原定的目标，定在3.18好了。努力。
      IP属地:河南80楼2023-03-13 08:55
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        这次回家的收获，还是健康最重要呀，首先做好减肥这个事情。
        IP属地:河南81楼2023-03-13 08:55
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          给上周来一个总结吧，上周累计减重1.2斤，完成一个小目标：下190，未完成一个小目标：187.
          IP属地:河南82楼2023-03-13 08:58
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            上周最多时减重1.8斤，上周减重效果非常差。
            IP属地:河南83楼2023-03-13 08:59
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              上周开始运动，除周五外，每天的运动步数都在10000步，运动量可以，本周继续坚持。
              IP属地:河南84楼2023-03-13 09:00
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                上周二、周四有客户过来，尤其是周四吃的有点多，还喝了一瓶啤酒。上周六和周日回老家，基本处于正常吃饭略微控制的节奏。上周的饮食控制实在太差了，本周应严格控制饮食。
                IP属地:河南85楼2023-03-13 09:02
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                  2025-05-30 01:35:41
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                  暂定本周三目标187，周六目标185，下周一目标184
                  IP属地:河南86楼2023-03-13 09:05
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                    今早一个鸡蛋+一袋牛奶
                    IP属地:河南87楼2023-03-13 09:06
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                      今天中午一个鸡蛋+一份豆腐
                      IP属地:河南88楼2023-03-13 17:51
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                        这会儿有一点饿了，准备喝一杯黑咖啡。
                        IP属地:河南89楼2023-03-13 17:51
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                          昨晚没有运动，风太大。其实还是自己偷懒了。
                          IP属地:河南90楼2023-03-14 08:46
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                            昨晚饮食豆腐+鸡蛋
                            IP属地:河南91楼2023-03-14 08:46
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                              2025-05-30 01:29:41
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                              晚上又忍不住吃了两包馒头片，这个以后还是不吃的好。
                              IP属地:河南92楼2023-03-14 08:47
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