髌骨粉碎性骨折保守治疗第40天,髌骨下端和右下端碎成几小块,位移不严重,石膏打了30天,期间没做任何踝泵、平抬腿之类的锻炼,医生也没说要做,焦虑。。估计粘连比较严重,现在大小腿都比好腿瘦了1-2㎝。
目前功能锻炼到第10天瓶颈期啊,弯曲能到90度好多天了,不敢再继续弯,怕会把骨痂崩开。医生也没交代康复期啥时候该干嘛,就跟我说要循序渐进练弯曲和踝泵、平抬腿。
然后我平抬腿真的抬不起来,用力到全身抖都不行,折友们有像我这样的吗?一直让家人帮我才能抬起,练到第8天突然中途能自己抬起来几下了,一时兴奋就很用力猛做了两组,第二天起床膝盖更肿了,一整天收紧肌肉做平抬腿都觉得膝盖处有东西抵住,不知是不是肿胀的感觉造成的,昨天今天停了两天啥也没练了,就三餐饭后半负重拄拐走了一会儿,躺床上久了腰和颈椎都痛,不知该怎么继续,有经验的折友能指导下我吗?
1.如果骨痂崩开了是什么感觉,会不会走路或按下去很痛呢?
2.现在该继续往90度以后练吗?
3.大腿和小腿肌肉颤颤巍巍太弱了,站着没力,膝盖肿也打不直腿,怎么练大小腿肌肉?
4.40天要考虑脱拐吗?我想试着脱一半拐但我不敢,不会走路了怕摔。
5.坐在椅子上平抬小腿根本抬不起,膝盖又麻又胀怎么办?
目前功能锻炼到第10天瓶颈期啊,弯曲能到90度好多天了,不敢再继续弯,怕会把骨痂崩开。医生也没交代康复期啥时候该干嘛,就跟我说要循序渐进练弯曲和踝泵、平抬腿。
然后我平抬腿真的抬不起来,用力到全身抖都不行,折友们有像我这样的吗?一直让家人帮我才能抬起,练到第8天突然中途能自己抬起来几下了,一时兴奋就很用力猛做了两组,第二天起床膝盖更肿了,一整天收紧肌肉做平抬腿都觉得膝盖处有东西抵住,不知是不是肿胀的感觉造成的,昨天今天停了两天啥也没练了,就三餐饭后半负重拄拐走了一会儿,躺床上久了腰和颈椎都痛,不知该怎么继续,有经验的折友能指导下我吗?
1.如果骨痂崩开了是什么感觉,会不会走路或按下去很痛呢?
2.现在该继续往90度以后练吗?
3.大腿和小腿肌肉颤颤巍巍太弱了,站着没力,膝盖肿也打不直腿,怎么练大小腿肌肉?
4.40天要考虑脱拐吗?我想试着脱一半拐但我不敢,不会走路了怕摔。
5.坐在椅子上平抬小腿根本抬不起,膝盖又麻又胀怎么办?