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求助

健身小白求助，第一组引体能做6个

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健身小白求助，第一组引体能做6个，后面休息一会只能一次拉一个了，不知道怎么练下去了，求助各位大佬
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-02-27 19:26回复
    我顶
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-02-27 19:26
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      dd
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-02-27 19:26
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        IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-02-27 19:47
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          可以一天分空闲时间多次训练 不集中时间训练 一天啦十次左右 一次两分钟 总量60个
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-02-28 08:28
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            先引体向上5组左右，再练澳式引体向上不少于5组不多于10组，奥式引体可以自己适当调节难度
            来自Android客户端6楼2023-02-28 08:48
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              来我们群里一起玩吧，定期有引体比赛，都是徒手为主
              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2023-02-28 17:35
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                后面的几组用弹力带，做到力竭，保证5个以上。弹力带也做不到5个就换更大弹力的弹力带
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2023-03-01 13:05
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                  弹力带辅助引体
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-03-31 06:41
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                    耐力问题，肌肉很年轻，也是个体问题，你适合练力量
                    IP属地:浙江11楼2023-03-31 10:24
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                      拿弹力带吧，
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-04-13 12:24
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