感觉焦虑和紧张可能是因为你对于被夸奖或者炫耀的事情有着过度的期望和担忧，这可能导致你过度关注别人的看法和态度，进而影响你的情绪和表现。
一些人会对别人的认可和赞扬产生过度的反应，这可能是因为他们的自我价值感和自尊心建立在别人的反馈之上，而不是基于内在的自我肯定和认可。这样一来，如果别人的反馈与他们的期望不符，就可能引发焦虑和紧张。
建立内在的自我肯定和认可可以帮助你减少对外界反馈的依赖和关注。同时，也可以考虑练习接受和欣赏别人的赞扬和认可，同时不过度关注和执着于这些反馈，尽量不要让它们对你的情绪和表现产生负面影响。
如果你感觉这种情绪和表现问题对你的生活和工作产生了较大的影响，你也可以考虑咨询心理医生或者专业的心理辅导师，帮助你更好地理解和应对这些情绪和行为上的问题。