你应该是推的时候手肘发力了

看看是不是推的时候手肘这个方向发力了。

我也一样，反曲直臂玩了半年没问题。复合弓直臂就是受不了。不过看职业选手80％以上都不是直臂。我的感觉是复合弓重量比反曲重，拉弓力量又比反曲轻，所以弓没法只靠推力产生的摩擦力把弓挂在推弓手上，必须有个分力把弓往上托着，有的人向上的力分到手肘上承受的了，像我这种人就承受不了。

你是想练翻腕吗，拿手按住墙自己拧就行了

我思索半天实在想象不出来推弓手肘为什么会痛，如果你要说发力，用左手杵着墙做几个俯卧撑的动作，这个就是推弓的发力了