2，学到第4部，不熟。汗多，排气多

打卡3，长寿功1到5不熟，汗多

有位网友说:感觉长寿功三四五六部都是围绕腹部各个方向画圈，对腹部做柔性按摩，所以不久就会排便，相当于将腹内沉积物排出，从而减轻身体负担。当然这只是一个方面，像道爷说的内部有气大动，就更高深了。
觉得说的挺有道理，坚定我信心

有位网友说:每次练长寿功都会觉得神奇。
我感觉到胃胀，就会练长寿功，练完胃就很舒服，开始消化，能感觉到胃里的东西下去了，神奇。不过我不太坚持练，就是感觉胃不舒服了，才会练，每次效果都很明显。

第4天，外出，在医院花园练习长寿功1到5，未学习新动作

第5天，复习长寿功1到5部

第6天，生理期，感觉还行，长寿功1一7，半小时

第7天，生理期一遍长寿功1一7，喘

打卡

打卡，平时心情肌肉太紧张了，喜欢长寿功的放松

打卡

打卡

每天早上做，也挺好的。微汗微喘

13天长寿功3O分钟，微汗喘