容易睡着，可能是手后，身体疲惫了，手了以后，会进入贤者模式，很少出现邪念，但过几天欲望就会再次出现。如果一直用手，解决睡觉难，很快就会，更难睡着，就算手了以后也睡不着，还易得神衰

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去学习我发的文集，把欲望化掉，加油

一起加油

楼主你好，一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

工作效率会高，应为专心做一件事，自然效率高，假如你没破戒，你专心做事不去想那些色情的东西可能效率更高，贤者模式是暂时的，还是得修心断念，加油

因为脑神不活跃昏昏沉沉就容易睡了金刚坚强消伏坏散如来 研究表明经常观看色情会让大脑信息传递的频率降低、脑活跃度降低，甚至会导致大脑某些区域发生萎缩

量变引起质变

万恶淫为首，一定要彻底杜绝黄赌毒，戒为良药。

可以下载戒学书院或许对你们有帮助