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闹钟是早起的信号,阳光是读书的信号,月色是散步的信号……

只看楼主收藏回复

在行为开始之前,你可以设置一套简洁的仪式,比如每天跑步的人,会先换上喜欢的运动服、跑鞋,一路小跑着下楼,顺便完成热身,这既是刺激他每天跑步的仪式,也是习惯的一部分。


IP属地:河南1楼2023-02-22 17:51回复