膳食纤维高的食物，可以选择多吃，因为膳食纤维是不能被人体吸收的，也就是我们吃多少，它都还会代谢出来。
但是膳食纤维能提供饱腹感，同时，它能包裹肠道、血液里的垃圾毒素，让它们随着身体代谢更好地排出来，所以这就是让大家多吃绿叶蔬菜的原因，也是要多喝酵素的原因。U牌